Профессиональное выгорание

Поделиться

Желание отпроситься пораньше с работы из-за «страшной усталости» может быть одним из признаков профессионального выгорания. Эксперты Хэдхантер выделили основные причины профессионального выгорания.

Причина первая. Отсутствие баланса между профессиональной нагрузкой и другой деятельностью, способной восстанавливать Ваши силы. Что тут можно посоветовать? Чаще радовать себя, получайте новые впечатления, занимайтесь спортом! И не забывайте, заботиться о себе нужно обязательно!

Причина вторая. Сотрудник давно «перерос» свою работу, и то, что он делает, осуществляется им «автоматически», безо всякого интереса. В таком случае сам работодатель в силах предотвратить скорую потерю интереса у сотрудников, производя набор людей с потенциалом для обучения и роста.

Причина третья. «Обратная» ситуация: от сотрудника требуется больше усилий, чем он в состоянии приложить. Выход один – откровенный разговор с начальством о перераспределении нагрузок, в крайнем случае – смена места работы.

Причина четвертая. Постоянное значительное «эмоциональное включение» в профессиональной деятельности. По этому критерию легко выделить группы риска: эйчары, продажники, учителя, дизайнеры, психологи, пиарщики, рекламисты. Такого рода деятельность подразумевает обязательное периодическое «переключение» работника на принципиально другую загрузку.

Причина пятая. Компания не уделяет должного внимания мотивации сотрудника – например, успехи работника, ориентированного на достижения, никак не фиксируются его руководством. Чаще всего выходом из этой ситуации становится смена компании.

Причина шестая. Особенно подвержены «выгоранию» новички, которые начинают сомневаться в своих силах и недовольство профессиональным миром. Такому работнику необходимо принять комплексные меры: поставьте перед собой новые задачи, черпайте резерв в досуговой деятельности, поговорите с руководством о своих трудностях.

Если Вы констатировали у себя наступление первой фазы кризиса – постоянной усталости, то крайне желательна осознанная «остановка». Или хотя бы «переключение» на другую деятельность. Возьмите «передышку», чтобы попытаться определить, от чего именно вы устали и что Вы можете сделать для изменения ситуации.

Всего доброго!